Retreats

Roots Sundhedsretreat

Kom med når vi pakker Roots Clinic sammen i tasken, og folder den ud sammen med dig på sundhedsretreat med velvære, undervisning og sundhed i skønne omgivelser

ROOTS SUNDHEDSRETREAT PÅ SAMSØ 18.-21. NOVEMBER 2021

Forlænget weekendretreat for dig med en autoimmun- eller anden kronisk sygdom, eller som blot har interesse i livsstilsmedicin
EARLY BIRD PRIS: 6.900,- 

Pris efter 30. oktober: 7.900,-

Du får:
  • 3 overnatninger med fuldforplejning
  • Individuel telefonsamtale med enten Pia eller Tine forud for retreatet, på baggrund af spørgeskema udfyldt på forhånd
  • Skræddersyet mad og livsstil efter Roots Clinic autoimmune principper (ala bogen Kronisk Sund)
  • Overvejende økologisk og lokalt mad og sunde snacks, god kaffe og god te
  • Yoga ved dygtige yogainstruktører
  • Aftenmeditationer
  • Fælles motion og bevægelse udenfor
  • 6 undervisningsmoduler med Pia og Tine
  • Undervisning i autoimmune sygdomme, inflammation, mad som medicin, tarmens og fordøjelsens betydning, energi og træthed
  • Undervisning med Food Coach Signe Sørensen i Food Prep, køkkenudstyr og alt det vigtige omkring skræddersyet madlavning
  • Mødet med andre ligesindede med interesse i sundhed og livsstilsmedicin
  • Tid til fordybelse
  • Intimt retreat med plads til max 16 deltagere
  • Tæt kontakt med os som fagpersoner (læge og ernæringsspecialist)
  • Få kickstartet din rejse at udnytte en større del af dit sundhedspotentiale

– Tillæg for enkeltværelse: 2500,- (der er kun 2 pladser til enkeltværelser, først til mølle) (skriv til INFO@ROOTSLCINIC.DK hvis du ønsker enkeltværelse)

– Der er plads til 16 deltagere – 2 x enkeltværelser og resten er deleværelser med 2 personer

Hvordan gør man det på én og samme tid behageligt, lærerigt, sjovt og inspirerende at lære om livsstilsmedicin for en autoimmun sygdom eller andre kroniske sygdomme? Hvordan kan vi pakke Roots Clinic sammen i tasken og tage den med os under armen – for at folde den ud i praksis og tage dig med på en sundhedsrejse for en weekend?

Vores bud er et skønt Roots Sundhedsretreat for dig med en autoimmun sygdom eller anden kronisk sygdom – og vi glæder os til at tage med dig på din sundhedsrejse. Du kan også invitere en veninde eller partner med som deltager, som ikke nødvendigvis har en sygdom, men som har interesse i sundhed og ønsker at dele rejsen med dig.

Vi tilbringer dagene i de skønneste omgivelser på Samsø Retreat d. 18.-21. november 2021. Et weekend-retreat, hvor det handler om sundhed, med særligt fokus på autoimmune sygdomme af enhver slags. Vi skal sammen bringe til praksis og leve på en måde, som virker helende. En måde, som underviser dig i – og giver dig inspiration til – at tage nogle principper med dig hjem og fortsætte en helende og sundhedsskabende livsstil. Vi skal lave yoga og nyde sundt og lækkert tilberedt mad efter autoimmune principper. Vi skal undervise dig i din livsstilsmedicin, meditere, bade i havet, nyde stilheden, samværet og fordybelsen. Når du vender hjem igen, er rygsækken fyldt med ny viden, indsigt og inspiration, som du kan bruge i din hverdag.

Forud for retreatet har du haft en individuel telefonsamtale med enten Pia eller Tine på baggrund af et udfyldt spørgeskema, som du modtager ved booking. Dette hjælper med at spore dig rigtigt ind på retreatet, så du får mest muligt ud af det ift. din individuelle situation.

Samsø Retreat ligger i skovbrynet på sydøen af Samsø, og danner rammer for sundhedsrejsen. Du kan læse meget mere om stedet her: https://www.samsoeretreat.dk/

Program og praktisk

Lige her finder du et detaljeret program for opholdet. Booker du en plads, får du nærmere på afgangsdato tilsendt et mere detaljeret undervisningsprogram.

Har du spørgsmål, tanker eller andre henvendelser, er du velkommen til at skrive til os på info@rootsclinic.dk. Sender du personfølsomme oplysninger, skal du sende det via vores sikker-mail system ved at følge dette link: https://ezme.io/u/5C/eckk

Transport

Vi vil anbefale dig at booke færge til og fra Samsø i god tid, da der kan være begrænsede pladser. Har du ikke bil med, kan vi anbefale at gå ombord på færgen og booke en cykel, der står klar når færgen kommer i havn, eller medbringe egen cykel. Der er 11 km fra Sælvig (Jyllands færgen), og 7 km fra Ballen (Sjællands færgen) til Ørnslund. Book evt. din cykel på Samsø Cykler eller Samsø Cykeludlejning.

Der kan også arrangeres en telebus ved færgen: https://samsoebus.dk/

Ankomme i egen bil

Hvis du kommer i bil, så vær obs på at du skal køre HELT ind i skoven, forbi parkeringspladser på højre side ved skovbrynet. Samsø Retreat er på venstre side af vejen i et hvidt bindingsværkshus. Der er et lille grønt skilt, hvorpå der står Samsø Retreat.

COVID19

Der er krav om et gyldigt Coronapas ved ankomst til opholdet. Under opholdet tager vi de fornødne forholdsregler der måtte være på pågældende tidspunkt. Generelt spritter vi hænder og vasker hænder, og passer på hinanden. I tilfælde af uventede og udvidede corona-restriktioner, som skulle umuliggøre afholdelse af retreatet i november, vil retreatet blive udskudt til førstkommende mulighed.

DINE UNDERVISERE

  • Pia Norup, læge & sundhedsrådgiver. Læs om Pia her
  • Tine Jørgensen, cand.scient. klinisk ernæring. Læs om Tine her
  • Signe Sørensen, BA Ernæring og Sundhed. Læs om Signe her
Moduler i Kronisk Sund : Gruppeforløb

Uge 1: Kronisk Sund - En intro til forløbet og principperne
Du bliver introduceret til Kronisk Sund forløbet, og du opnår en overordnet forståelse for principperne. Du lærer, hvordan du skal tilgå principperne – trin for trin.

Uge 2: Mad som Medicin
Du lærer, hvordan kost og ernæring påvirker din sundhed og sygdom. Vi gennemgår, hvordan de forskellige næringsstoffer (kulhydrater, protein, fedt, vitaminer, mineraler mm.) kan tilpasses dine individuelle behov.

Uge 3: Inflammation
Du lærer, hvad inflammation er for en størrelse. Hvad er akut og kronisk inflammation? Og hvad har det af betydning for dine symptomer eller din sundhed? Og ikke mindst, hvordan kan du lindre en kronisk inflammation?

Uge 4: Overvægt/overfedt og konsekvenser
Overvægt eller overfedt på kroppen er med til at øge risikoen for mange sygdomme og forværre mange sygdomsparametre – herunder inflammation og kroniske lidelser. Du lærer hvorfor og hvordan du opnår en sund kropsvægt.

Uge 5: Inflammation 2
Fortsættelse fra første del af inflammation i uge 3. Hvad betyder inflammation for dine symptomer og din sundhed? Hvornår er inflammation godt, og hvornår er det skidt? Du lærer, hvordan du med mere kendskab til inflammation kan lindre dine symptomer.

Uge 6: Træning & Bevægelse
Træning og bevægelse er en af de vigtigste anti-inflammatoriske gaver, som man kan give sig selv. Du lærer, hvordan bevægelse og træning påvirker din sundhed. hvad forskellen på bevægelse og træning er, samt hvordan du i din hverdag kan integrere bevægelse, så det passer til dig.

Uge 7: Mave-tarm funktion & Sund fordøjelse
Vores fordøjelse er meget ofte afgørende for vores overordnede sundhed. Ubalancer i mave-tarm funktionen er relateret til mange kroniske lidelser og autoimmune sygdomme. Du lærer, hvordan du kan se nærmere på din fordøjelse, hvordan du kan optimere den og bruge den som et redskab for et bedre helbred.

Uge 8: Energi - Hvad er energi?
Energi er måske ikke hvad du tror. Energi er grundlaget for vores eksistens, og derfor også helt afgørende for, at vores celler fungerer optimalt. Hvad er mekanismerne, og hvad kræver det for, at vores celler kan lave energi og forblive sunde? Du lærer bl.a. hvilke næringsstoffer energiproduktioner kræver, og hvordan du du kan optimere din livsstil herefter.

Uge 9: Krop, Psyke, Sind og Livsanskuelse
Kost og bevægelse er ikke hele billedet. Vores mentale, psykiske og emotionelle tilstand er ligeså vigtig for vores sundhed. Hvordan ser du på livet, hvad er dine trossystemer og dit mindset? Og hvorfor er det så utroligt vigtigt, når du vil optimere din sundhed? Du lærer bl.a. om meditation og andre øvelser, som kan løfte overensstemmelsen mellem vores krop, sind og psyke.

Uge 10: Afslutning og Opsummering
Tillykke med at have fuldført dit Kronisk Sund forløb! Vi runder af og opsummerer alle de moduler vi har været igennem, og fremhæver vigtige pointer fra modulerne. Der er rum til spørgsmål og refleksioner om din videre rejse til optimeret sundhed.

Moduler i Kronisk Sund : Online forløb

Uge 1: Kronisk Sund - En intro til forløbet og principperne
Du bliver introduceret til Kronisk Sund forløbet, og du opnår en overordnet forståelse for principperne. Du lærer, hvordan du skal tilgå principperne – trin for trin.

Uge 2: Mad som Medicin
Du lærer, hvordan kost og ernæring påvirker din sundhed og sygdom. Vi gennemgår, hvordan de forskellige næringsstoffer (kulhydrater, protein, fedt, vitaminer, mineraler mm.) kan tilpasses dine individuelle behov.

Uge 3: Inflammation
Du lærer, hvad inflammation er for en størrelse. Hvad er akut og kronisk inflammation? Og hvad har det af betydning for dine symptomer eller din sundhed? Og ikke mindst, hvordan kan du lindre en kronisk inflammation?

Uge 4: Overvægt/overfedt og konsekvenser
Overvægt eller overfedt på kroppen er med til at øge risikoen for mange sygdomme og forværre mange sygdomsparametre – herunder inflammation og kroniske lidelser. Du lærer hvorfor og hvordan du opnår en sund kropsvægt.

Uge 5: Inflammation 2
Fortsættelse fra første del af inflammation i uge 3. Hvad betyder inflammation for dine symptomer og din sundhed? Hvornår er inflammation godt, og hvornår er det skidt? Du lærer, hvordan du med mere kendskab til inflammation kan lindre dine symptomer.

Uge 6: Træning & Bevægelse
Træning og bevægelse er en af de vigtigste anti-inflammatoriske gaver, som man kan give sig selv. Du lærer, hvordan bevægelse og træning påvirker din sundhed. hvad forskellen på bevægelse og træning er, samt hvordan du i din hverdag kan integrere bevægelse, så det passer til dig.

Uge 7: Mave-tarm funktion & Sund fordøjelse
Vores fordøjelse er meget ofte afgørende for vores overordnede sundhed. Ubalancer i mave-tarm funktionen er relateret til mange kroniske lidelser og autoimmune sygdomme. Du lærer, hvordan du kan se nærmere på din fordøjelse, hvordan du kan optimere den og bruge den som et redskab for et bedre helbred.

Uge 8: Energi - Hvad er energi?
Energi er måske ikke hvad du tror. Energi er grundlaget for vores eksistens, og derfor også helt afgørende for, at vores celler fungerer optimalt. Hvad er mekanismerne, og hvad kræver det for, at vores celler kan lave energi og forblive sunde? Du lærer bl.a. hvilke næringsstoffer energiproduktioner kræver, og hvordan du du kan optimere din livsstil herefter.

Uge 9: Krop, Psyke, Sind og Livsanskuelse
Kost og bevægelse er ikke hele billedet. Vores mentale, psykiske og emotionelle tilstand er ligeså vigtig for vores sundhed. Hvordan ser du på livet, hvad er dine trossystemer og dit mindset? Og hvorfor er det så utroligt vigtigt, når du vil optimere din sundhed? Du lærer bl.a. om meditation og andre øvelser, som kan løfte overensstemmelsen mellem vores krop, sind og psyke.

Uge 10: Afslutning og Opsummering
Tillykke med at have fuldført dit Kronisk Sund forløb! Vi runder af og opsummerer alle de moduler vi har været igennem, og fremhæver vigtige pointer fra modulerne. Der er rum til spørgsmål og refleksioner om din videre rejse til optimeret sundhed.

Trænger du til ny inspiration i køkkenet?

Online madlavningsworkshops hos Roots Clinic!