Oplev mindre forstoppelse på 28 dage

Effektivt online mini-forløb:

OPLEV MINDRE FORSTOPPELSE PÅ 28 DAGE

 

Forløbet er til dig, som: 

  • Lider af forstoppelse og træg mave
  • Eller lider af irritabel tyktarm med tendens til forstoppelse (IBS-C)
  • Muligvis ikke har nok effekt af de gængse råd “drik mere vand, dyrk motion og spis flere fibre”
  • Ikke længere vil være afhængig af afføringsmidler
  • Er forvirret over, hvilke råd du skal følge
  • Vil have eksperthjælp til at hjælpe dig med at navigere i både kost, kosttilskud, motion og andre livsstilsområder, som har dokumenteret effekt på forstoppelse
  • Vil lære mere om, hvad årsagerne bag din forstoppelse kan være – den bedste vej til at finde en solid og holdbar løsning!
  • Ønsker hjælp på en fleksibel måde – direkte til din skærm og mave

Med andre ord: Til dig, som vil være fri for forstoppelse!

BLIV MINDRE FORSTOPPET PÅ 28 DAGE

Forløbet, som giver dig eksperthjælp til at fixe din forstoppelse på en fleksibel og overskuelig måde.
INTROPRIS: 1.697 kr (normalpris 2497 kr)

(du har mulighed for at opdele din betaling i to)

Du får:
  • De bedste råd fra Danmarks største tarmnørd
  • Alt du bør vide om forstoppelse – hvad skyldes din forstoppelse, og hvilke særlige råd gælder netop for dig?
  • Alt du bør vide om din kost – og om hvordan du gør den så forstoppelses-venlig som mulig
  • Alt du bør vide om kosttilskud til forstoppelse: Hvilke passer til dig?
  • Alt du bør vide om forstoppelse og motion, stress, søvn og andre livsstilsområder – byg dit tarmsunde fundament!
  • Indsigt i sund kost – hvordan skal din kost sammensættes med vitaminer, mineraler, protein, fedt, kulhydrater og fibre?
  • Kostprincipper, madplan og måltidsforslag mod forstoppelse – til både morgenmad, frokost, aftensmad, snacks og tilbehør
  • Medlemsskab til lukket Facebook-gruppe, hvor Tine svarer på spørgsmål én gang om ugen
  • Handouts med tips, som du kan printe og bruge gennem forløbet og bagefter!
  • Rabatkode til 25% rabat på en forløb eller konsultation hos Tine i klinikken
  • Rabatkode til 25% rabat på udvalgte kosttilskud

Skriv til tine@rootsclinic.dk, hvis du har spørgsmål

SÅDAN FOREGÅR DET

  • 4 online undervisningsmoduler med Tine + 1 bonus Q&A
  • Tine underviser online 5 onsdage i 1 time (kl. 19-20)
  • Du lytter til undervisningen, og har adgang til en chat, hvis du har spørgsmål
  • Kan du ikke deltage nogle af datoerne? Det anbefales, at du deltager LIVE i møderne. Men vi har alle travlt! Og derfor optages undervisningen, så du kan se det bagefter! 
  • Næste hold starter 2. november kl. 19-20, og kører de følgende fire onsdage
  • OBS: Jeg vil ikke anbefale dig dette forløb, hvis du har eller tidligere har haft en spiseforstyrrelse.

PROGRAM

  • MODUL 1 – onsdag d. 2/11 kl. 19-20: Intro til forløbet. Forstå din forstoppelse. Hvad kan være årsagen bag, og hvordan undersøger du det nærmere?
  • MODUL 2 – onsdag d. 9/11 kl. 19-20: Kend og byg dit tarmsunde kost-fundament mod forstoppelse: Alt om kost mod forstoppelse
  • MODUL – 3 onsdag d. 16/11 kl. 19-20: Sådan hænger stress, motion og søvn sammen med din forstoppelse – og hvad kan du gøre?
  • MODUL 4 – onsdag d. 23/11 kl. 19-20: Kosttilskud til forstoppelse: Hvad skal du vælge? Alt om probiotika, fordøjelsesenzymer, fibre, vitaminer, mineraler m.m.
  • BONUS – onsdag d. 30/11 kl. 19-20: Q&A – få svar på dine spørgsmål, og bliv sendt godt videre på din fordøjelsesrejse – med mindre forstoppelse!

Om Tarm-Tine

Tine Jørgensen er kandidat (cand.scient.) i Klinisk Ernæring fra Københavns universitet, og er medstifter og medejer af Roots Clinic. Fra flere hundrede klienter er hun erfaren i at rådgive i sundhed, både sundhedsoptimering og med udgangspunkt i en sygdom eller helbredsudfordring – og i særdeleshed mave-tarm lidelser. Tine har opbygget dette forløb fra et videnskabeligt udgangspunkt kombineret med hendes erfaring fra klinikken. Til dagligt hjælper hun folk med at navigere i deres fordøjelsesproblemer – både simple og meget svære fordøjelsesproblemer – og løsninger på dem. Der er ofte gode, effektive og naturlige muligheder, som kan afhjælpe eller som minimum lindre problemerne – men det kan være en jungle selv at skulle navigere i uden hjælp. Hvis du ønsker hjælp fra Danmark største tarmnørd, så er du gået helt rigtigt.

Læs meget mere om Tine her

Det siger Tines klienter

Trænger du til ny inspiration i køkkenet?

Online madlavningsworkshops hos Roots Clinic!

Moduler i Kronisk Sund : Online forløb

Uge 1: Kronisk Sund - En intro til forløbet og principperne
Du bliver introduceret til Kronisk Sund forløbet, og du opnår en overordnet forståelse for principperne. Du lærer, hvordan du skal tilgå principperne – trin for trin.

Uge 2: Mad som Medicin
Du lærer, hvordan kost og ernæring påvirker din sundhed og sygdom. Vi gennemgår, hvordan de forskellige næringsstoffer (kulhydrater, protein, fedt, vitaminer, mineraler mm.) kan tilpasses dine individuelle behov.

Uge 3: Inflammation
Du lærer, hvad inflammation er for en størrelse. Hvad er akut og kronisk inflammation? Og hvad har det af betydning for dine symptomer eller din sundhed? Og ikke mindst, hvordan kan du lindre en kronisk inflammation?

Uge 4: Overvægt/overfedt og konsekvenser
Overvægt eller overfedt på kroppen er med til at øge risikoen for mange sygdomme og forværre mange sygdomsparametre – herunder inflammation og kroniske lidelser. Du lærer hvorfor og hvordan du opnår en sund kropsvægt.

Uge 5: Inflammation 2
Fortsættelse fra første del af inflammation i uge 3. Hvad betyder inflammation for dine symptomer og din sundhed? Hvornår er inflammation godt, og hvornår er det skidt? Du lærer, hvordan du med mere kendskab til inflammation kan lindre dine symptomer.

Uge 6: Træning & Bevægelse
Træning og bevægelse er en af de vigtigste anti-inflammatoriske gaver, som man kan give sig selv. Du lærer, hvordan bevægelse og træning påvirker din sundhed. hvad forskellen på bevægelse og træning er, samt hvordan du i din hverdag kan integrere bevægelse, så det passer til dig.

Uge 7: Mave-tarm funktion & Sund fordøjelse
Vores fordøjelse er meget ofte afgørende for vores overordnede sundhed. Ubalancer i mave-tarm funktionen er relateret til mange kroniske lidelser og autoimmune sygdomme. Du lærer, hvordan du kan se nærmere på din fordøjelse, hvordan du kan optimere den og bruge den som et redskab for et bedre helbred.

Uge 8: Energi - Hvad er energi?
Energi er måske ikke hvad du tror. Energi er grundlaget for vores eksistens, og derfor også helt afgørende for, at vores celler fungerer optimalt. Hvad er mekanismerne, og hvad kræver det for, at vores celler kan lave energi og forblive sunde? Du lærer bl.a. hvilke næringsstoffer energiproduktioner kræver, og hvordan du du kan optimere din livsstil herefter.

Uge 9: Krop, Psyke, Sind og Livsanskuelse
Kost og bevægelse er ikke hele billedet. Vores mentale, psykiske og emotionelle tilstand er ligeså vigtig for vores sundhed. Hvordan ser du på livet, hvad er dine trossystemer og dit mindset? Og hvorfor er det så utroligt vigtigt, når du vil optimere din sundhed? Du lærer bl.a. om meditation og andre øvelser, som kan løfte overensstemmelsen mellem vores krop, sind og psyke.

Uge 10: Afslutning og Opsummering
Tillykke med at have fuldført dit Kronisk Sund forløb! Vi runder af og opsummerer alle de moduler vi har været igennem, og fremhæver vigtige pointer fra modulerne. Der er rum til spørgsmål og refleksioner om din videre rejse til optimeret sundhed.

Moduler i Kronisk Sund : Gruppeforløb

Uge 1: Kronisk Sund - En intro til forløbet og principperne
Du bliver introduceret til Kronisk Sund forløbet, og du opnår en overordnet forståelse for principperne. Du lærer, hvordan du skal tilgå principperne – trin for trin.

Uge 2: Mad som Medicin
Du lærer, hvordan kost og ernæring påvirker din sundhed og sygdom. Vi gennemgår, hvordan de forskellige næringsstoffer (kulhydrater, protein, fedt, vitaminer, mineraler mm.) kan tilpasses dine individuelle behov.

Uge 3: Inflammation
Du lærer, hvad inflammation er for en størrelse. Hvad er akut og kronisk inflammation? Og hvad har det af betydning for dine symptomer eller din sundhed? Og ikke mindst, hvordan kan du lindre en kronisk inflammation?

Uge 4: Overvægt/overfedt og konsekvenser
Overvægt eller overfedt på kroppen er med til at øge risikoen for mange sygdomme og forværre mange sygdomsparametre – herunder inflammation og kroniske lidelser. Du lærer hvorfor og hvordan du opnår en sund kropsvægt.

Uge 5: Inflammation 2
Fortsættelse fra første del af inflammation i uge 3. Hvad betyder inflammation for dine symptomer og din sundhed? Hvornår er inflammation godt, og hvornår er det skidt? Du lærer, hvordan du med mere kendskab til inflammation kan lindre dine symptomer.

Uge 6: Træning & Bevægelse
Træning og bevægelse er en af de vigtigste anti-inflammatoriske gaver, som man kan give sig selv. Du lærer, hvordan bevægelse og træning påvirker din sundhed. hvad forskellen på bevægelse og træning er, samt hvordan du i din hverdag kan integrere bevægelse, så det passer til dig.

Uge 7: Mave-tarm funktion & Sund fordøjelse
Vores fordøjelse er meget ofte afgørende for vores overordnede sundhed. Ubalancer i mave-tarm funktionen er relateret til mange kroniske lidelser og autoimmune sygdomme. Du lærer, hvordan du kan se nærmere på din fordøjelse, hvordan du kan optimere den og bruge den som et redskab for et bedre helbred.

Uge 8: Energi - Hvad er energi?
Energi er måske ikke hvad du tror. Energi er grundlaget for vores eksistens, og derfor også helt afgørende for, at vores celler fungerer optimalt. Hvad er mekanismerne, og hvad kræver det for, at vores celler kan lave energi og forblive sunde? Du lærer bl.a. hvilke næringsstoffer energiproduktioner kræver, og hvordan du du kan optimere din livsstil herefter.

Uge 9: Krop, Psyke, Sind og Livsanskuelse
Kost og bevægelse er ikke hele billedet. Vores mentale, psykiske og emotionelle tilstand er ligeså vigtig for vores sundhed. Hvordan ser du på livet, hvad er dine trossystemer og dit mindset? Og hvorfor er det så utroligt vigtigt, når du vil optimere din sundhed? Du lærer bl.a. om meditation og andre øvelser, som kan løfte overensstemmelsen mellem vores krop, sind og psyke.

Uge 10: Afslutning og Opsummering
Tillykke med at have fuldført dit Kronisk Sund forløb! Vi runder af og opsummerer alle de moduler vi har været igennem, og fremhæver vigtige pointer fra modulerne. Der er rum til spørgsmål og refleksioner om din videre rejse til optimeret sundhed.