8-ugers Online Gruppeforløb:
SLUT MED IRRITABEL TYKTARM
Forløbet er til dig, som:
- Har irritabel tyktarm (IBS) (uanset hvilken variant du har)
- Er træt af at løbe maven mod en mur med beskeden: ”Spis nogle flere fibre!”
- Er faret vild og famler i blinde blandt alle de forskellige trend-diæter og kosttilskud, der findes derude
- Synes du har prøvet det hele uden at finde en løsning
- Er træt af kun at kunne spise de samme 5-10 fødevarer – du vil gerne komme videre fra en meget restriktiv kost
- Er forvirret over, hvad der trigger dine symptomer
- Ønsker hjælp til at sikre, at du får nok af alle de vigtige næringsstoffer – selvom der måske er nogle ting i kosten, du ikke tåler så godt
- Er klar til at få eksperthjælp til at hjælpe dig med at navigere i både kost, kosttilskud, motion og andre livsstilsområder, som har dokumenteret effekt på irritabel tyktarm
Med andre ord: Til dig, som er klar til at få styr på din irritable tyktarm!
8-UGERS ONLINE GRUPPEFORLØB: SLUT MED IRRITABEL TYKTARM
Forløbet er for dig, som er klar til at få eksperthjælp til dine fordøjelsesproblemer på en fleksibel og overskuelig måde. Forløbet med mere end 10 timer + materiale koster dig mindre end 2,5 times konsultation i klinikken gør!
PRIS: 3.497 kr (mulighed for ratebetaling)
Du får:
- Ugentlige online gruppemøder med Tine
- Alt du bør vide om irritabel tyktarm – hvilken variation har du, og hvilke særlige råd gælder netop for dig?
- Alt du bør vide om din kost: Er der nogle triggere? Og hvordan kommer du udover at reagere på mange fødevarer?
- Alt du bør vide om kosttilskud til irritabel tyktarm: Hvilke passer til dig og din problematik?
- Alt du bør vide om irritabel tyktarm og motion, stress, søvn og andre livsstilsområder – byg dit tarmsunde fundament!
- Indsigt i sund kost – hvordan skal din kost sammensættes med vitaminer, mineraler, protein, fedt, kulhydrater og fibre?
- Madplan og måltidsforslag til både morgenmad, frokost, aftensmad, snacks og tilbehør
- 4-ugers abonnement til kostregistreringsprogram, hvis du ønsker det (ikke et must, men et læringsværktøj)
- Oplev støtte og fællesskab i dialog med andre, som er i samme situation som dig!
- Fordøjelsesdagbog, som følger dig gennem forløbet
- Handouts med tips, som du kan printe og bruge gennem forløbet og bagefter!
- Adgang til lukket Facebookgruppe med alle deltagere, hvor I kan støtte hinanden, og hvor vi deler viden
- Rabatkode til 20% rabat på konsultationer hos Tine i klinikken
- Rabatkode til 25% rabat på udvalgte kosttilskud
– For at DU får mest muligt ud af forløbet, er der pladsbegrænsning på 12 deltagere!
Skriv til tine@rootsclinic.dk, hvis du har spørgsmål.
SÅDAN FOREGÅR DET
- Næste hold starter 20. september 2022
- Tarm-Tirsdag! Hver tirsdag i 8 uger (og en enkelt torsdag) mødes vi online i 1-1,5 time. Tine holder et lille oplæg efterfulgt af fælles dialog om hver uges tema og program. Vi tjekker derfor ind hver uge, og du har mulighed for løbende at stille de spørgsmål og dele de oplevelser, som kommer op.
- Kan du ikke deltage nogle af datoerne? Bare rolig, alle oplæg optages, så du kan se dem bagefter!
- OBS: Jeg vil ikke anbefale dig dette forløb, hvis du har eller tidligere har haft en spiseforstyrrelse.
PROGRAM
- d. 20/9 kl. 19.30-21: Intro til forløbet. Forstå irritabel tyktarm og dine symptomer. Hvad kan være årsagen bag, og hvordan undersøger du det nærmere?
- d. 27/9 kl. 19.30-20.30: Kend og byg dit tarmsunde fundament: Kost, stress, motion & søvn
- d. 4/10 kl. 19.30-21: Variationer af irritabel tyktarm: Forstoppelse eller løs mave? Eller primært oppustethed og luft i maven? Alle problemer løses ikke ens. Vi justerer, så det passer bedst til dig, og tager højde for tip til de forskellige variationer.
- d. 11/10 kl. 19.30-20.30: Kost og irritabel tyktarm: Hvad, hvordan, hvorfor og hvornår? Lær hvordan du slipper for en restriktiv kost over tid.
- d. 20/10 kl. 19.30-21: Kosttilskud til irritabel tyktarm: Hvad skal du vælge? Alt om probiotika, fordøjelsesenzymer, fibre, vitaminer, mineraler m.m.
- d. 25/10 kl. 19.30-20.30: Trouble-shooting og andre mulige symptom-triggere – mere end bare mad!
- d. 1/11 kl. 19.30-21: Fokus på tarmflora: Sådan får du en tarmflora i trivsel – også med irritabel tyktarm
- d. 8/11 kl. 19.30-20.30: Din kost på længere sigt – sådan arbejder du med kost og livsstil efter forløbet, så du sikrer dig bedst mulig tarmsundhed og en sund tarmflora over tid. Vi afrunder og sender dig godt videre på din fordøjelsesrejse!
Om Tarm-Tine
Tine Jørgensen er kandidat (cand.scient.) i Klinisk Ernæring fra Københavns universitet, og er medstifter og medejer af Roots Clinic. Fra flere hundrede klienter er hun erfaren i at rådgive i sundhed, både sundhedsoptimering og med udgangspunkt i en sygdom eller helbredsudfordring – og i særdeleshed mave-tarm lidelser. Tine har opbygget dette forløb fra et videnskabeligt udgangspunkt kombineret med hendes erfaring fra klinikken. Til dagligt hjælper hun folk med at navigere i deres fordøjelsesproblemer – både simple og meget svære fordøjelsesproblemer – og løsninger på dem. Der er ofte gode, effektive og naturlige muligheder, som kan afhjælpe eller som minimum lindre problemerne – men det kan være en jungle selv at skulle navigere i uden hjælp. Hvis du ønsker hjælp fra een af Danmark største tarm-nørder, så er du gået helt rigtigt.
Læs meget mere om Tine her
Det siger Tines klienter
“Efter at have løbet panden mod muren hos det offentlige og var havnet i “du har nok bare irritabel tyktarm – spis noget HUSK”-kassen tog jeg kontakt til Tine. Fra første samtale tog hun mig seriøst, og udviste stor viden og engagement. Vi lagde sammen en slagplan, der passede til min situation og min hverdag.
Jeg fik taget nogle prøver på anbefaling af Tine og på baggrund af prøveresultaterne samt opfølgende samtaler og vejledning af Tine er mine gener på det laveste niveau i knap 8 år. Jeg vil anbefale – og har allerede anbefalet – Tine til enhver, der døjer med mavesmerter eller lignende. Alle, der ikke har en god mavefornemmelse i hverdagen.”
Mand, 28 år
“Jeg kan på det varmeste anbefale Tine. Foruden at være virkelig dygtig og faglig kompetent, er Tine et virkelig rart og hjertevarmt menneske, som har gjort, at jeg altid føler mig tryg og i gode hænder hos hende, hvorfor jeg altid tyr til hende ifht. svar og vejledning.”
Kvinde, 28 år
“Jeg har, i løbet af den tid jeg har haft Tine som ernæringsrådgiver, fået det meget bedre i min mave (oppustethed, luftgener, hård mave vs. diarré). Tine hjalp mig med at finde ud af, at årsagen til mine gener nok var en overvækst af bakterier i tyndtarmen, og hjalp mig med kosttilskud og kostplaner. Ingen andre har før (de sidste 10 år), kunne finde ud af hvad der var galt, og jeg har endda været igennem diverse kikkertundersøgelser og behandlinger.
Tine er dygtig og fagligt kompetent. Hun ved altid hvad hun taler om, og har en bred og meget grundig viden om mave-tarmproblemer, og kroppen i det hele taget. Kæmpe anbefaling herfra!”
Kvinde, 28 år
Tine har med relevante tests, kostinterventioner og kosttilskudsprotokoller løst, hvad 10 år med egne eksperimenter ikke har formået. For første gang i 10 år føler jeg mig ‘normal’, og det er en kæmpe frihed at kunne rejse, spise ude eller på anden vis afvige fra hverdagen, uden at det koster flere dage med ubehag.
Jeg kan passe alt mit tøj, uanset hvad jeg har spist, og jeg behøver ikke længere købe bukser i to størrelser.
Jane Faerber
